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4步瑜伽动作 让你拥有漂亮美腿

发布者:admin
日期:2019-07-11 10:19

4步瑜伽动作 让你拥有漂亮美腿

有的女生腰部很细,唯一美中不足的就是大大的粗腿,让性感的女生再也不见了性感,黑丝袜,打底裤也不敢穿了,只能穿上笨笨的黑色牛仔裤才能让自己的腿稍微变的更好一些,所以这将会是每一个爱美女生的禁忌。   其实冬天穿上大衣下面穿上打底裤,很有韩国范,小编我的最爱哦,下面4个动作,让你的大腿慢慢变细,只要你能每天在睡觉前坚持进行,就一定可以起到很好的美腿瘦腿的效果。

  【1、大腿内侧】  ▽  瘦大腿内侧step1  1)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。

并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。

  瘦大腿内侧step2  2)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让下面伸直、贴着地面的左腿离开地面,往上悬浮起来。 1~2的动作,最好是重复练习10次。

换一条腿动作不变,重复做该动作。

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