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C罗最新肉照曝光,体脂率刷新网友认知C罗肌肉减脂 情书第二季全集高清

发布者:admin
日期:2019-06-08 20:01

C罗最新肉照曝光,体脂率刷新网友认知C罗肌肉减脂 情书第二季全集高清

  C罗的逆天体脂率不仅体现在嘎嘣脆的六块腹肌,他的那两条拉丝肌肉腿也是吸睛无数!  这是C罗近期在训练场上的画面,腿部肌肉束随着一跑一跳一拉伸而清晰可见,难怪他能在绿茵场上像一匹脱缰的野马!  把腿部肌肉放大来看,分离度和硬度都是逆天级别的。

比不了,真的比不了啊!  之前有媒体就曾报道过,由于训练量大和严格自律,C罗的体脂率常年都保持在7%左右。

很多人一开始不信,当对比下面这张”男性体脂率对照表“之后,彻底跪服了!  网友们撩起衣服也对照了一下,emmmm确认过脂肪含量  是40%体脂率的啤酒肚  ▼  几乎所有健身的小伙伴,不管目的是增肌还是减脂,体脂率都是绕不开的话题。

而且判断身材好不好,除了直观看身体线条,体脂率也是非常重要的标准。   大家不要奢望自己能减到C罗那么低的体脂率,因为他的职业就是训练和踢球,他每天的运动量比很多人一周的还要多。

  对于我们普通人来说,最佳的减脂方式就是把器械力量训练和有氧燃脂训练结合起来,男生女生都一样。

  平时在你举铁完之后,不妨再做一套下面这组TABATA教程,坚持一段时间就会收到不错的效果哦!  每个动作20秒,间隔15秒,连着做完五个动作为一组,根据个人情况每次做2~3组,组间休息2分钟。

做动作时,速度要快,尽量在有限时间内多做次数。

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